Grüner Detox Smoothie – mit Spinat und Chia-Samen

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2 Portionen (Jeweils ca. 220 Kalorien) Zutaten 1 Banane 2 Birnen 300 gr Bio-Spinat 1 Esslöffel Chia-Samen 1 kleine Hand voll Rucola (optional) 1 Teelöffel Gerstengraspulver oder Matcha (optional) 1 Schuss Zitronensaft 200ml Wasser (Gerne auch durch Eiswürfel ersetzen) 200ml Mandelmilch (sonst mehr Wasser) Zubereitung Spinat optional entsaften, ansonsten springe direkt zu Punkt 2. Mir persönlich schmeckt es entsaftet […]

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